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      水煮牛肉減肥可以吃嗎?

      訾震雨
      訾震雨(提問者)

      朋友在減肥,中午吃水煮牛肉,說是這樣吃可以減肥。請問吃水煮牛肉可以減肥嗎?

      #減肥|人已瀏覽|2022-03-25 19:02:02
      推薦回答
      尹婷
      尹婷 執業醫師 北京成銘醫療美容診所

      一般情況下,減肥期間是可以吃牛肉的,每100g牛肉所含的熱量大約是288大卡。減肥期間正應該攝入低熱量食物和優質蛋白質,牛肉正是減肥首選。但是同時也要注意牛肉的烹制方法,不要過于油膩,如麻辣牛肉、鹵牛肉等,盡量做到清淡飲食,可以選擇吃水煮牛肉、清蒸牛肉等。在控制熱量攝入的同時,也要配合著適當的有氧運動,如慢跑、跳繩等,能起到更好的減肥效果。

      其他回答
      吳卓宇
      吳卓宇 主治醫師 北京楚諾醫療美容診所

      減肥是可以吃白水煮牛肉的,牛肉富含的營養豐富,而且屬于粗纖維肉質,能夠補充人體每天所需要的營養,不會導致人肥胖。另外牛肉有很強的飽腹感,并且飽腹感時間也非常持久,有助于減肥的成功。但是需要注意的是牛肉也不宜每天食用,一般一周一次效果是最好的,在這一周中如果想要減肥,還必須要攝取肉類的話,可以吃雞肉或者魚肉,這兩種肉也不會令身體增胖的。

      任莉
      任莉 主治醫師 保定藍山醫療美容醫院

      減肥是可以吃水煮牛肉的,但是水煮牛肉盡量的要少吃些,因為牛肉里面含有的熱量比較高,對于減肥期間像一些肉類的食物,盡量的要少吃,可以適當的吃一些雞肉,因為雞肉里面含有一定的脂肪并不是特別的高。在減肥期間最好還是多吃瓜果蔬菜類的食物比較好,里面含有的熱量以及脂肪都特別的低,適當的能夠促進胃腸道的蠕動,還能夠增加飽腹感,可以減少其他食物的攝入。

      霍孟華
      霍孟華 主任醫師 保定華仁皮膚病醫院激光美容中心

      水煮牛肉對于減肥確實是能夠起到一定的輔助作用,牛肉的營養價值也是非常高的,含有豐富的蛋白質,但是不能單純的只是依靠吃水煮牛肉來進行減肥,這樣是不科學的,注意飲食的情況下,一定要堅持有效的體育鍛煉,多做一些有氧運動,這樣才會有一定的減肥效果。

      在減肥期間是可以吃水煮牛肉的,牛肉富含豐富的優質蛋白能夠有效的增強身體抵抗力,但是如果過度的吃牛肉還是會影響減肥的,建議可以少吃一些肉類的食物但是不可以不吃,以免造成身體出現抵抗力下降、貧血、營養不均衡的情況。平時可以多吃一些新鮮的水果蔬菜,我要吃一些高脂肪、高蛋白、高膽固醇的食物,要以清淡的飲食為主,能夠有效的避免油脂的堆積。

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