酸乳能減肥嗎？酸乳減肥效果好嗎？

喝優酸乳是不能減肥的，只能說促進消化，有可能胃口好了，吃東西多了還會長胖，要想減肥還是要通過運動。如果說運動不能堅持的話，體重還會反彈。

喝酸奶是可以減肥的，因為在喝酸奶后，會導致有一定的飽腹感出現，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。

喝酸奶是可以減肥的，長期堅持喝酸奶不僅能夠調理腸道，清除腸道中的垃圾，還能調節腸道內的菌類，增加益生菌，有利于促進消化和吸收，對于肥胖者來說，還有降低體重減肥的作用。

喝酸奶并不能達到減肥的效果，但是減肥期間卻可以食用酸奶。酸奶它的熱量低，主要是由牛奶消毒發酵制作而成的。酸奶營養豐富，含有豐富的礦物質，大量的蛋白質，可以有效的維持人體每日所需營養。同時酸奶在制作的過程中，還會添加像B族維生素這一類的微量元素，能有效的幫助脂肪的燃燒。市面上有很多的益生菌酸奶，這類酸奶可以促進人體對食物的吸收利用，有效的幫助糞便成型，促進人體的新陳代謝等作用。酸奶的飽腹性很強，可以有效的幫助我們代替一部分正餐，達到控制每日熱量的作用。但是想要通過單純喝酸奶來達到減肥的目的并不可取，還是要飲食平衡，少吃油膩甜度高的食物，像炸雞、漢堡、薯條、蛋糕這些高熱量食物一定要少食用。同時加強鍛煉，跑步、登山、打羽毛球、跳繩、游泳這些高強度運動都是不錯的選擇。在合理飲食和加強體育鍛煉的前提下，一定可以達到理想的體重和身型。切忌在減肥過程中投機取巧，希望服用一些食物或者藥物來代替運動合理飲食，這是不可取的。

優酸乳可以減肥。優酸乳是一種含乳飲料，不是牛奶，而是含有多種微量元素和益生菌，經常喝酸奶對身體有很多好處，經常喝酸奶可以促進營養物質的吸收，酸奶含有大量益生菌，能促進腸胃吸收，促進消化，防止便秘，酸奶中含有的微量元素可以增強體質，提高免疫力，晚上睡前喝一瓶酸奶，可以鎮定神經。