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      爵士能減肥嗎?爵士減肥效果好嗎?

      向凱
      向凱(提問者)

      女,33歲,最近這段時間由于暴飲暴食,導致我身上產生了很多的脂肪堆積,聽朋友說可以跳爵士舞來減肥。跳爵士舞能減肥嗎?

      #減肥|人已瀏覽|2022-07-21 20:45:04
      推薦回答
      楊志榮
      楊志榮 主治醫師 安康希顏醫療美容診所

      跳爵士是能減肥的,在跳爵士的過程中能夠有效的燃燒身體的脂肪,提高身體的代謝能力對減肥是有幫助的,同時在減肥的過程中一定要養成良好的飲食習慣,不要暴飲暴食也不要吃一些高熱量的食物,盡量每餐只吃七分飽,可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

      其他回答
      張群
      張群 執業醫師 鞍山市東鞍山醫院美容整形科

      減肥爵士有用,但是效果沒有體育鍛煉和控制飲食的效果好,爵士更有助于人保持體形,在保持原本體型的基礎上,才能慢慢的開始減肥作用。但是爵士也有培養人氣質的作用。所以在減肥期間也可以經常跳爵士。

      魯立
      魯立 執業醫師 蚌埠靚妹醫療美容門診部

      跳爵士舞可以減肥,但也必須配合良好的飲食,配合其他運動鍛煉,才能達到迅速減肥瘦身效果。如果單純的跳爵士舞,沒有進行其他運動鍛煉,飲食也沒有得到良好控制,就不能很好達到減肥效果。

      跳爵士舞的同時,也要每天堅持進行運動、跑步或者是進行其他的健身鍛煉,至少要達到一兩個小時,同時飲食注意盡量少吃熱量高的食物,盡量清淡飲食,控制好飲食總量。

      景海鵬
      景海鵬 主治醫師 寶雞高新人民醫院整形美容外科

      爵士舞減肥的效果很明顯,因為爵士舞的活動量相當大,遠比跑步要有效率,也更有趣味。每天堅持跳半個小時的話,不出一個月,脂肪贅肉都會有減少的跡象。

      爵士舞即美國現代舞,是一種急促又富動感的節奏型舞蹈,是屬于一種外放性的舞蹈,不像古典芭蕾舞或現代舞所表現的一種內斂性的舞蹈。爵士舞蹈最初是非洲舞蹈的延伸,經被販賣作為奴隸的黑人群體帶到美國本土,而在美國逐漸演進形成本土化,大眾化的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳,不必像傳統式的古典芭蕾必須局限於一種形式與遵守固有的姿態。但隨著美國流行文化的發展,伴隨著芭蕾舞普及和百老匯文化的推廣,特別是街舞文化體系的出現,爵士舞已經和以往的馬甲、西褲、皮鞋、手杖的表演形式完全不同,在博采眾家之長之后慢慢發展出屬于自己的獨特風格,早已不再是自由即興的表演格式,尤其在20世紀末期的流行音樂及舞蹈MV的發展大潮中,為了適應現代表演的需要,之前那種完全自由化的風格已經慢慢被各種風格的規律和要求所限制,變成一種自由與規律并存的風格。

      霍玉釧
      霍玉釧 執業醫師 保定葉美思醫療美容診所

      跳現代爵士舞可以幫助減肥,因為有助于熱量的消耗。爵士舞即美國現代舞,是一種急促又富動感的節奏型舞蹈,是屬于一種外放性的舞蹈。

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