蘿卜汁能減肥嗎？減肥效果好嗎？

蘿卜可以輔助減肥。蘿卜的熱量比較高，含有豐富的水分、膳食纖維，可以促進腸蠕動，促進機體的新陳代謝，開胃健脾，促進消化和吸收，加速體內毒素和垃圾的排出，潤腸通便，預防便秘，改善消化不良。膳食纖維在腸道內還可以吸水膨脹，增加飽腹感，減少其他食物的攝入，還可以降血脂、降膽固醇，能夠起到降脂減肥，瘦身的作用。

蘿卜是可以減肥的。蘿卜的熱量非常低，每100克蘿卜之中只含有30大卡的熱量，攝入體內之后不會增加太多的脂肪。而且蘿卜的纖維素非常豐富，可以促進腸道蠕動、改善便秘，能夠加速腸道內廢物的排出。而從中醫學的角度來講，蘿卜可以潤腸下氣，對于腹脹現象導致的腸道蠕動減慢有改善作用，而且可以補充一些所需要的維生素a，能改善腎疲勞、增加皮膚代謝的速度，保證皮膚光澤度。

依靠蘿卜是不能減肥的，蘿卜中含有豐富的果糖，多種維生素和微量元素等，可促進腸蠕動增強，縮短食物在腸道的存留時間，有助于體內廢物的排出，減肥還是要注意飲食的控制，少量多餐，配合運動。平時多注意飲食搭配，利于食物的消化與吸收，進行適當的鍛煉，飯后選擇順時針按摩腹部。睡前半小時不要選擇攝入食物，以免引起肥胖。

喝蘿卜汁的好處：1、能夠幫助消化，對于食物吃的過多導致的積食引起來的腹痛、腹脹的人，如果喝蘿卜汁，里面含有類似于胰酶的化學物質，有很好的消除腹脹、促進消化的好處。2、能夠解除口渴、口干，對于津傷導致的口渴、口干的人，喝蘿卜汁有很好的生發口中津液，以及解除口渴、口干的好處。3、能夠為機體補充豐富的礦物質，比如鉀、鎂、磷，這些礦物質對于神經肌肉代謝的調節作用非常強，進而能夠讓四肢感覺更有力量。

蘿卜汁具有以下幾種功效:第一種，具有潤肺止咳的作用，可以用來治療肺熱、肺燥、支氣管哮喘、咳嗽痰多等疾??；第二種，有利水消腫的功效，可以排除體內多余的水分，緩解水腫；第三種，有利尿的作用，用來治療小便不利；第四種，蘿卜汁中含有大量的胡蘿卜素，具有明目的功效，用來治療各種的眼部疾病，還可以緩解由于熬夜而導致的用眼過度。