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      做運動不出汗可以減肥嗎?做運動不出汗有減肥效果嗎?

      冷進興
      冷進興(提問者)

      做運動不出汗能減肥嗎?做運動不出汗減肥效果好嗎?

      #減肥|人已瀏覽|2022-11-02 15:02:40
      推薦回答
      穆萍萍
      穆萍萍 執業醫師 北京楓景口腔門診部

      您好,運動不出汗也是可以減肥的,只是沒有達到劇烈運動的程度所以不會出汗。不過如果能達到身體輕微的出汗減肥的效果會更好,平時還要注意飲食,不要吃大魚大肉和辛辣等刺激性的食物,要多喝水晚餐可以用蔬菜水果來代替,長期堅持就能達到減肥的效果。

      其他回答
      張恩元
      張恩元 執業醫師 鞍山張玉霞星范醫療美容門診部

      一般情況下做運動不冒汗也能減肥,如果不經常冒汗,說明身體體質的事,也有應該是汗腺,毛孔閉塞等原因,減肥跟出不冒汗是沒有關系的,冒汗不是減肥的表現,減肥需要減脂,控制飲食,加強運動來減肥。脂肪根本不是從汗內排除的,一般真正脂肪分解減少,大部分是通過呼吸排出的??刂谱彀?,邁開雙腿,是健康減肥的最佳選擇。

      臧子健
      臧子健 主治醫師 保山恬媄醫療美容診所

      不是的,不出汗也有減肥效果的。因為肥胖多由于體內垃圾或脂肪堆積過多引起的,運動后即使不出汗,也會燃燒體內的脂肪,也能起到減肥的效果,但是出汗有一定的排毒作用,所以在運動時出汗減肥效果更好。

      李朕
      李朕 主治醫師 北京李聯醫療美容診所

      如果運動后不出汗,通常說達不到運動量,會影響減肥效果。運動后,身體會微微出汗,這是最合適的運動強度。如果一個健康人的心率達到170,就通常達到了運動量。無論做什么樣的運動,都應該達到鍛煉的量,至少堅持45分鐘。適當的體育活動不僅可以減少脂肪和體重,而且可以增加心肺功能。

      周瑞芳
      周瑞芳 執業醫師 保定藍山醫療美容醫院

      只要是合理的運動方式,并且能夠達到需要的強度和運動量,就能夠達到減肥的目的,并不一定出汗。推薦的運動方式包括快走,慢跑,騎自行車,游泳,爬山等等。

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