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      做有氧操可以減肥嗎?做有氧操有減肥效果嗎?

      牛立立
      牛立立(提問者)

      請問醫生,做有氧操能減肥嗎

      #減肥|人已瀏覽|2022-11-02 14:52:51
      推薦回答
      張自衛
      張自衛 主治醫師 安陽修形美林整形醫院

      游泳運動可以達到減肥的效果。消耗能量較大的運動,比如慢跑、爬山、游泳、快走和球類運動等,都對減肥有很好的效果。但每次運動最好一次性做完,中間不要有停止,要達到流汗的程度,比如慢跑,30到50分鐘,或者跳繩,30到40分鐘等。做這些運動要持之以恒,才會有效果。

      其他回答
      黃渭清
      黃渭清 主任醫師 北京協和醫院整形外科

      有氧的運動可以減掉身上的脂肪。也要從飲食上做出一定的調整,在減肥期間一定要低熱量飲食,不要吃高脂肪,高熱量的食物。吃飯的時候一定要按時按點按量的去吃,不要暴飲暴食,要細嚼慢咽的去吃。不要吃的太多。如果吃的太多了,熱量代謝不了,就會形成脂肪的堆積。

      胡德明
      胡德明 主任醫師 北京維納斯醫療美容門診部

      有氧運動減脂肪的效果是不錯的,但是需要求美者堅持做才行,如果想要快速減脂肪的話,可以去做吸脂手術,這種手術可以把求美者自身的脂肪吸出,從而達到減肥的目的,做這種手術要到正規的醫院,這樣效果更加有保障。

      李舒倩
      李舒倩 主治醫師 北京泰美麗格醫療美容診所

      平時如果經常做有氧操,而且每天堅持一個小時左右,是可以減肥的。有氧操也是一種運動的方式,有助于消耗體內的熱量,長期堅持下去會看到減肥效果。不過在做有氧操的同時也要配合控制飲食,要避免吃過于油膩的食物以及甜食,也不要暴飲暴食,這樣才能夠取得比較理想的效果。

      王越
      王越 主任醫師 北京惟視嘉眼科

      是可以起到減肥的效果的,如果特別肥胖的話,那么可以去做一下健身器材,做一些體育鍛煉,效果都是比較不錯的,而且想要減肥的話,一定要選擇安全的方法來進行減肥,這樣的話對于日后身體不會出現反彈的情況,減肥期間一定要控制飲食,少吃一些脂肪含量較高的食物。

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