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      做仰臥起坐可以減肥嗎?做仰臥起坐有減肥效果嗎?

      孔超
      孔超(提問者)

      體重一直在飆升,如果我每天晚上堅持做仰臥起坐能減肥嗎?

      #減肥|人已瀏覽|2022-11-02 14:47:02
      推薦回答
      李海英
      李海英 執業醫師 白城春俏美容整形醫院

      問題分析:你好,從你提供的臨床資料來看,考慮減肥要適度,不要急于求成,俗話說,一口不能吃成一個胖子,臨床上短時間體重也不適宜降低到正常狀態。你的身高170cm,女性標準正常體重的參考值為60千克,超重25千克。意見建議:建議少吃高脂肪、高熱量、高蛋白食物,多吃蔬菜水果,堅決杜絕零食,每天做一些有氧鍛煉如仰臥起坐、快走、慢跑等每次60分鐘以上,就能達到減肥的目的,希望能對你有所幫助。

      其他回答
      魯立
      魯立 執業醫師 蚌埠靚妹醫療美容門診部

      對于減肥來說,各種運動都是可以的,只要你可以完成。指導意見引體向上和仰臥起坐對于上半身的減肥效果好,對于全身減肥,跑步是最管用的,建議你同時每晚跑1000米。

      徐齊富
      徐齊富 主任醫師 北京海德堡聯合口腔醫院

      堅持仰臥起坐是可以減肥的,但是并不能僅僅減腹部。不論脂肪堆積于身體何處,減肥都不可能在局部進行(手術抽吸脂肪除外)。仰臥起坐或類似的局部鍛煉與其他運動(如跑步、健身操等)相比,并不會減少更多的腰腹部脂肪。那種通過某些運動或措施專門減少腰腹部脂肪的努力是錯誤的(手術抽吸脂肪除外),即使真的減少了腰腹部脂肪,也是全身作用的一部分而已。

      惠小希
      惠小希 執業醫師 北京惠合嘉美醫療美容診所

      晚上做仰臥起坐是能夠起到減肥效果的。但是減肥是一個長時間的過程,需要長期堅持。并不是做一次兩次就能起到減肥的作用。

      楊建民
      楊建民 主任醫師 白求恩國際和平醫院整形美容中心

      堅持仰臥起坐是可以減肥的,但是并不能僅僅減腹部。不論脂肪堆積于身體何處,減肥都不可能在局部進行(手術抽吸脂肪除外)。仰臥起坐或類似的局部鍛煉與其他運動(如跑步、健身操等)相比,并不會減少更多的腰腹部脂肪。那種通過某些運動或措施專門減少腰腹部脂肪的努力是錯誤的(手術抽吸脂肪除外),即使真的減少了腰腹部脂肪,也是全身作用的一部分而已。

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