吃什么水果可以減肥？減肥吃哪些水果？

　　吃什么水果可以減肥？吃番茄、檸檬、香蕉、蘋果、獼猴桃這些水果可以減肥。番茄含有茄紅素，多種粗纖維及果膠可以降低熱量的攝入，促進腸胃蠕動，酸味可以刺激胃液分泌，有利于促進消化吸收。檸檬具有檸檬酸，可以加快體內的新陳代謝，防止脂肪堆積。

　　香蕉含有豐富的維生素、鉀離子，有利尿軟便功能，有助排便，排出體內的毒素。蘋果含有大量的果膠，可以降低人體對熱量的吸收，加速排毒，減少脂肪的形成，這樣就有利于減肥。獼猴桃具有大量的食物纖維，可以促進腸道排便，排出體內的毒素，獼猴桃含有的蛋白分解酵素可以分解肉類中的蛋白，這樣有助于減肥。

　　把水果當飯吃能減肥嗎？

　　水果代餐是可以起到減肥作用的。

　　1，水果代餐的主要成分是水果，水果的熱量和脂肪較低，富含維生素和纖維素，可以抑制人體內脂肪的增生，促進人體腸道蠕動，幫助人體排毒通便，對減肥有著積極作用。

　　2，水果中含有大量微量元素和人體必需氨基酸，可以幫助人體促進新陳代謝的加速，會帶走人體內的部分毒素和熱量，對人體減少毒素和廢物熱量堆積引起的臃腫性肥胖有著積極作用。水果代餐中的水果含有果酸，果酸可以幫助人體消化，對人體內脂肪分解消耗有積極作用。

　　晚上減肥吃什么水果？

　　減肥晚上應該吃蘋果，補充人體最需要的營養元素的同時，又可以取到減肥的作用。圣女果跟西紅柿也可以，但是每天不能吃太多，水果也只是降低攝入量的作用。晚上吃水果可以選擇能夠補充身體營養的同時能量又不高的水果，比如蘋果，香蕉，草莓，火龍果，獼猴桃，柑橘類等，這些水果都是容易消化的，又可以平衡營養，又能做到減肥的作用。

　　經期減肥吃什么水果？

　　月經期間吃含糖分較少、減脂的水果是減肥最快的，如百香果、桃子、無花果等溫性水果都是可以，不要吃偏涼性的水果，如西瓜、山楂、芒果等是不可以的。女性在月經期間由于本身就常會出現有食欲不振，由于經血的流出女性比較疲乏、不愛運動，適當的吃粥類、偏溫性的水果，有利于增強身體的營養供給，也會有利于減肥，不要吃油膩性偏大的脂肪類和熱量高的食物。減肥是長期的過程，需要循序漸進，持之以恒，女性在月經期后可以通過適當的飲食控制和運動鍛煉，待身體恢復以后再減肥也是比較好的方式。

　　夏季減肥吃什么水果？

　　1.火龍果，火龍果是一種低熱量高纖維水果，可促進腸胃蠕動，利于食物的消化與吸收，防止便秘。

　　2.香蕉，香蕉具有潤腸通便作用，可排除體內毒素，起到減肥的功效。

　　3.菠蘿。菠蘿中含有豐富的維生素和微量元素，能夠有效酸解脂肪，促進排便。

　　4.選擇含維生素高的水果，如荔枝，橘子，梨，蘋果等。平時最好選擇在飯后吃水果。

　　飯后吃什么水果減肥？

　　一，山楂。因為山楂營養豐富，含有多種維生素，比如山楂酸、檸檬酸、蘋果酸，還有黃酮類、內酯類、糖類、蛋白質類、脂肪、鈣、磷、鐵等礦物質。山楂含的解脂酶能夠促進脂肪類食物消化，把體內的多余肥肉通過食物通道可以刮掉。另外，還可以促進胃液分泌和增加胃內霉素等功能。

　　二，柚子。柚子肉甘酸，性寒無毒，具有理氣、潤肺清腸、補血健脾等功效。柚子肉含有類似胰島素成分，有降血糖功效。此外柚子還健脾胃、潤肺、補血、清腸、利便，有促進傷口愈合，對敗血癥有良好療效。

　　三，獼猴桃。獼猴桃中含有一種蛋白酯分解酶，能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會，減少脂肪囤積，促進脂肪燃燒。

　　四，蘋果。蘋果瘦身是水果中的風云物種，它含豐富的果膠，熱量低，能夠加速排毒功效，并降低熱量吸收。此外蘋果含有的鉀很多，能防止腿部水腫。